دلایل بروز نشخوار فکری چیست؟

پویایی فردی، وارد شدن به مرحله جدید زندگی و نگرانی‌های عجیب و غریب از جمله دلایل بروز نشخوار فکری در نظر گرفته می‌شوند.

به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، نشخوار فکری به تمایل بیش از حد فرد به تجزیه و تحلیل و فکر کردن بیش از حد به مسائلی است که باعث ایجاد پریشانی و اضطراب درونی می‌شود. کسب آگاهی در مورد دلیل بروز نشخوار فکری می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر با آن مقابله کنید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در ادامه به بررسی دلایل بروز نشخوار فکری می‌پردازیم:

پویایی فردی

اگر به نحوه تأثیر اعمال و کلمات شما بر عزیزان خود بیش از حد توجه می‌کنید، دچار نشخوار فکری خواهید شد. در این شرایط، اگر متوجه شوید که کاری آزاردهنده انجام داده‌اید یا حرف ناراحت کننده‌ای زده‌اید، مسئولیت آن را قبول می‌کنید و به دنبال جبران کردن آن خواهید بود. زمانی که این گروه از افراد با کسانی مواجه می‌شوند که فکر می‌کنند همیشه حق با آن‌ها است و همواره رفتارهای خودخواهانه دارند، بیش از حد ذهن خود را درگیر می‌کنند.

وارد شدن به مرحله جدید زندگی

افراد در زمان‌های مختلف وارد مراحل جدیدی از زندگی می‌شوند که ممکن است مانند دستیابی به یک شغل رویایی اتفاق مثبتی باشد یا مانند طلاق یک اتفاق تلخ باشد. وارد شدن به مراحل جدید زندگی مستلزم ترک کردن و کنار گذشتن عادت‌ها و دلبستگی‌های پیشین است، بنابراین باعث می‌شود افراد بیش از حد فکر کنند و دچار نشخوار فکری شوند. برای نمونه، در این شرایط همواره از خود می‌پرسند "کار درستی انجام دادم؟ "، "آیا من برای این کار به اندازه کافی خوب و مناسب هستم؟ "، "آیا موفق می‌شوم؟ " و "اگر نتوانم وظایف خود را به خوبی انجام دهم چه اتفاقی رخ می‌دهد؟ ". البته این نشخوار فکری پس از وارد شدن به مراحل جدید زندگی طبیعی است و احتمالاً موقتی خواهد بود و با گذر زمان کمتر می‌شود.

نگرانی‌های عجیب و غریب

اغلب شب‌ها، زمانی که درگیری ذهنی کمتری دارید، ممکن است دچار نگرانی‌های عجیب و غریب شوید. برای نمونه، به‌صورت ناگهانی نگران این موضوع می‌شوید که روز بعد در راه محل کار دچار یک تصادف رانندگی وحشتناک می‌شوید. این افکار منفی و وحشتناک ممکن است به دلیل آسیب‌های گذشته رخ دهد، اگرچه ممکن است این آسیب تا حدی زیادی بهبود پیدا کرده باشد، اما در ذهن ثبت شده‌اند. ذهن هر چند وقت یک بار به انسان یادآوری می‌کند که ممکن است در زندگی اتفاقات وحشتناکی رخ دهد که باید آن‌ها را کنترل کنید. مفیدترین روش برای کنترل مغز در این شرایط این است که به موضوع دیگری فکر کنید. برای نمونه، به این فکر کنید که آشپزخانه جدید خود را چگونه طراحی خواهید کرد یا اگر مقدار زیادی پول از بستگان دور و گمشده خود به ارث ببرید با آن‌چه کاری انجام می‌دهید. با این افکار جذاب و سرگرم‌کننده از تفکرات منفی و وحشتناک در امان بمانید.

منبع: www.psychologytoday.com ‌

کد خبر 669935

منبع: ایمنا

کلیدواژه: جامعه ما جامعه شناسی نشخوار فکری سبک زندگی استرس کنترل استرس شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق وارد شدن جدید زندگی بیش از حد

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۰۸۵۱۱۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رئیس سابق سازمان تیم‌های ملی: بعید می‌دانم با این روند مدال المپیک بگیریم/ دلایل افت فروغی قابل بررسی است

سعید مرادی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، در مورد اینکه نتایج ملی‌پوشان تیراندازی ایران در میادین مختلف بین‌المللی به خصوص مسابقات انتخابی المپیک رضایت‌بخش نبوده، اظهار کرد: نتایج خوبی کسب نمی‌شود، در حالی که می‌توانیم جایگاه بالاتری داشته باشیم. در تفنگ و تپانچه دور از انتظار بوده‌ایم. تنها کسی که نتایج خوب را ادامه می‌دهد هانیه رستمیان است. دیگر ملی‌پوشان تیراندازی با روز‌های خوب خود فاصله دارند. روند رو به رشد کاملاً پاره شده و با آن جایگاهی که می‌توانیم باشیم فاصله محسوسی پیدا کرده‌ایم. سهمیه‌های المپیک کاهش پیدا کرده و دوره قبل ۶ سهمیه داشتیم، این دوره ۴ سهمیه گرفته‌ایم، مدال‌هایی که به دست می‌آوریم از دست می‌رود و نتایج خوب قبل تکرار نمی‌شود.  

پافشاری منجر به کسب سهمیه شد

وی درباره اینکه دلیل افت ملی‌پوشان تیراندازی چیست، عنوان کرد: همه چیز دسن به دست هم می‌دهد. مدیریت، کارایی ورزشکار، نقش مربی، تجهیزات و ... تأثیر دارند. با روی کار آمدن رئیس جدید فدراسیون قرار شد تا تجهیزات کاملاً تأمین شود. تغییری در مربیان و ورزشکار ایجاد نشد و البته نفرات جدیدی اضافه شدند. در ماده تفنگ با توجهی که به بخش بانوان شده، دو ملی‌پوش جدید اضافه شده و فاطمه امینی و شرمینه چهل‌امیرانی توانستند سهمیه المپیک بگیرند. در ماده اهداف پروازی هم در دوره قبل توجه شد و نوجوانانی وارد مسابقات لیگ شدند که نتیجه آن کسب سهمیه المپیک توسط محمد بیرانوند شد. همان زمان خیلی از باشگاه‌ها با آمدن نوجوانان مخالفت کردند، اما پافشاری فدراسیون باعث شد تا نتیجه آن را در این دوره انتخابی المپیک ببینیم.  

دلایل افت فروغی قابل بررسی است

رئیس سابق سازمان تیم‌های ملی تیراندازی در مورد اینکه دلایل افت جواد فروغی چه بود که او در المپیک قبلی مدال طلا گرفت، اما این دوره سهمیه هم نگرفت، تصریح کرد: افت فروغی بلافاصله بعد از المپیک توکیو شروع نشد، چون او توانست در تپانچه میکس مدال طلای مسابقات لهستان را کسب کند. بعد از آن رقابت‌ها بود که مربی فروغی تغییر کرد و توجه لازم به او نشد. برخورد با ورزشکاری که در المپیک طلا گرفته با دیگر ورزشکاران فرق می‌کند. ممکن است مقداری بعد از طلای المپیک افت ایجاد شود، اما ورزشکار دوباره می‌تواند اوج بگیرد. فروغی پیش از المپیک توکیو در جام‌های جهانی برزیل و هندوستان دو مدال طلا گرفته بود، در المپیک طلا گرفت و در لهستان هم به طلای میکس رسید. دلایل افت فروغی قابل بررسی است و می‌توان دوباره او را بازگرداند ولی لازمه آن توجه فدراسیون وقت است.

مرادی درباره اینکه از میان محمد بیرانوند، هانیه رستمیان، فاطمه امینی و شرمینه چهل‌امیرانی می‌توان به کسب مدال در المپیک پاریس امیدوار بود، خاطرنشان کرد: با این روندی که ورزش تیراندازی در میان ملی‌پوشان پیش رفته بعید می‌دانم شانسی برای کسب مدال در المپیک پاریس داشته باشیم. 

انتهای پیام/